Bagaimana Mengawal MARAH… !!!
1. Biarkan ia berlalu…* Salah satu cara berurusan dgn rasa marah adalah dengan belajar utk memaafkan. * Ketidakadilan muncul sepanjang masa & semua orang pernah bersalah* Belajar utk melepaskan rasa marah adalah sebahagian drp kebijaksanaan emosi
2. Gunakan ia secara positif…~ Tumpukan perhatian pd sesuatu yg boleh menghilangkan rasa marah~ Jika ia tak juga hilang, carilah seseorang utk anda meluahkan permasalahan anda
3. Namakan ia, tuntut ia, bidik ia & jinakkan ia…* 'Bidik' bermaksud anda tahu dari mana kemarahan itu datang & bagaimana utk mengawalnya* 'Jinakkan' bermakna belajar utk mengawal diri
4. Jangan mendesak, jangan mencurahkan…akui ia !~ Dengan mendesak perasaan marah akan membuatkan kita sakit hati~ Akui saja perasaan marah tersebut kerana dengan berbuat demikian, kita dapat melupakan perkara lama & buka buku baru
5. Kawal ia / ia yang mengawal anda…* Belajar utk mengawal kemarahan anda* Yang membezakan diri hanyalah kawalan diri sendiri & kelengkapan yg digunakan :* memahami emosi,* berupaya utk berhenti,* menenangkan diri sendiri,* berfikir mengenainya secara keseluruhan & * tidak membiarkan rasa marah mengusai diri
=>Aku dapat menda2 di atas nie dari seseorg yg bernama sahabat...cuma msg2 tak pernah nk gelarkn dri sbg shbt msg2. So,dlm nie ak dgn bgganya mggelar dia "S" sbg sahabat ak...
Mmg ak ni pemarah orgnya tp ak gak cepat sejuk... So, xdk mslh kot... cuma org2 dskeliling ak ja yg kena paham ak nie macam mana....
itulah hakikatnya, bhwa aku adlh ak n aku bukan org lain... Dan ak juga xbleh dpaksa tuk jadi org len... itu adlh hakikat yg mmg ak n sume org kena trima...
Jadi diri sendiri, n cuba sedaya upaya tuk wat yg terbaik 4 me, my fmly n 4 my future...
No comments:
Post a Comment